La meditación es un ejercicio de control de la atención, que puede tomar diversas formas y utilizar métodos diferentes. Casi todas las corrientes místicas tienen sus formas de meditación, pero ésta no se limita únicamente a ellas sino que va más allá, pudiendo impregnar cada actividad de nuestra vida cotidiana para ayudarnos a ser más conscientes de nosotros mismos, de nuestras emociones, pensamientos y actos, y además es un componente muy importante en las Artes Marciales de Oriente.
Muchos estilos marciales incorporan prácticas de meditación en diferentes formas o llevan aparejado en su práctica un importante componente meditativo. Pero, ¿qué es la meditación y por qué está tan relacionada con las Artes Marciales?
Leer más...
Un gōng’àn 公案 (“caso público”; más conocido por el nombre en japonés, kōan) es una frase, diálogo o historia breve utilizado en el budismo Chán 禪 para despertar dudas en el practicante y poner a prueba su entendimiento. En China, se desarrolló un sistema de meditación que basaba la obtención de iluminación espiritual en la concentración sobre estas frases.
Leer más...
Las emociones juegan un papel importantísimo en nuestra vida, hasta el punto de que determinan nuestro carácter y en qué tipo de persona nos convertimos. Sin embargo, las conocemos poco y no siempre somos conscientes de lo que estamos sintiendo. Conocer nuestras emociones es conocernos más a nosotros mismos.
Leer más...
El Zhàn Zhuāng 站桩 es un ejercicio estático de origen chino orientado a fortalecer la salud, del que existe además una versión para el entrenamiento marcial. Pero, ¿cómo es que permanecer en absoluta quietud puede considerarse un ejercicio físico?
Leer más...