La meditación es un ejercicio de control de la atención, que puede tomar diversas formas y utilizar métodos diferentes. Casi todas las corrientes místicas tienen sus formas de meditación, pero ésta no se limita únicamente a ellas sino que va más allá, pudiendo impregnar cada actividad de nuestra vida cotidiana para ayudarnos a ser más conscientes de nosotros mismos, de nuestras emociones, pensamientos y actos, y además es un componente muy importante en las Artes Marciales de Oriente.
En los tiempos en que el budismo comenzó su propagación en China, algunas corrientes autóctonas ya había desarrollado sus prácticas de meditación. A veces se denomina a estas corrientes como proto-taoístas ya que, por un lado, preceden a la formación del taoísmo como religión y, por otro, influenciaron su posterior desarrollo.
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La escuela Cáodòng 曹洞 es una de las Cinco Escuelas del Budismo Chán 禪, que durante la dinastía Sòng 宋 se caracterizó por enseñar una forma de meditación conocida como “Iluminación Silenciosa” (默照 mòzhào).
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Muchos estilos marciales incorporan prácticas de meditación en diferentes formas o llevan aparejado en su práctica un importante componente meditativo. Pero, ¿qué es la meditación y por qué está tan relacionada con las Artes Marciales?
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Un gōng’àn 公案 (“caso público”; más conocido por el nombre en japonés, kōan) es una frase, diálogo o historia breve utilizado en el budismo Chán 禪 para despertar dudas en el practicante y poner a prueba su entendimiento. En China, se desarrolló un sistema de meditación que basaba la obtención de iluminación espiritual en la concentración sobre estas frases.
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Las emociones juegan un papel importantísimo en nuestra vida, hasta el punto de que determinan nuestro carácter y en qué tipo de persona nos convertimos. Sin embargo, las conocemos poco y no siempre somos conscientes de lo que estamos sintiendo. Conocer nuestras emociones es conocernos más a nosotros mismos.
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El Zhàn Zhuāng 站桩 es un ejercicio estático de origen chino orientado a fortalecer la salud, del que existe además una versión para el entrenamiento marcial. Pero, ¿cómo es que permanecer en absoluta quietud puede considerarse un ejercicio físico?
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